Interventions en milieu scolaire
Elle est basée sur la gestion de la respiration, la détente musculaire et la visualisation en toute conscience.
Je vous propose d’intervenir en milieu scolaire, soit sur le temps de cours, soit en péri scolaire aménagé (temps de pause du midi, temps d’activité périscolaire, ou nouvelles activités périscolaire) auprès des élèves mais aussi du corps enseignant.
La sophrologie renforce la confiance des élèves en leurs potentiels et leurs capacités. Elle facilite la gestion des émotions et permet de les accompagner dans leurs apprentissages.
J’interviens dans les écoles et établissements publics ou privés dans le département des Yvelines principalement.
Je participe par ailleurs au Réseau National des Sophrologues à l’école :
Sophrologie en maternelle et primaire
Afin de créer une alliance avec les enfants, je pratique une sophrologie qui intègre des histoires où les enfants sont les héros. Nous pouvons devenir des pirates partant à l’aventure et visitant chaque semaine un nouveau territoire ou bien des astronautes naviguant dans l’espace découvrant de nouvelles planètes.
J’utilise des exercices basés sur la respiration, la détente musculaire, des visualisations positives et des contes afin d’amener l’enfant en douceur à :
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Prendre conscience de sa respiration
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Prendre conscience de son corps
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Gérer ses émotions : stress, colère, peur…
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Calmer la surexcitation
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Améliorer la concentration
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Faciliter la mémorisation
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Optimiser son rapport aux autres
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Augmenter la confiance en soi
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Prendre conscience de ses forces…
Sophrologie au collège
Les champs d’intervention au collège sont nombreux :
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Gérer son temps
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Développer l’autonomie
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Se préparer aux évaluations et examens
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Améliorer la concentration
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Evacuer le stress
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Favoriser les apprentissages
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Augmenter la confiance en soi
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Être serein pour les examens
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Réveiller ses capacités
Sophrologie au lycée et pour les établissements d’études supérieures
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Favoriser l’adaptation aux nouveaux rythmes
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Gérer son temps
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Amélioration son organisation et sa méthodologie
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Préparation aux évaluations et aux épreuves d’examen
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Améliorer la concentration
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Evacuer le stress
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Favoriser les apprentissages
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Augmenter la confiance en soi
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Être serein pour les examens
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Réveiller ses capacités
Comment ?
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En travaillant sur sa respiration
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En prenant conscience de son corps en train de se détendre
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En chassant le stress, en libérant ses tensions physiques et mentales
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En découvrant des outils faciles à reproduire pour garder son calme, sa concentration dans une situation stressante
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En se préparant mentalement pour le jour de l’examen et se préparer à le vivre sereinement
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En renforçant sa confiance en soi en utilisant des exercices de visualisations qui permettent de se remémorer des souvenirs en toute confiance
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En s’entrainant régulièrement et en toute autonomie
